Sapevi che esiste un allenamento che ti permette di dimagrire in modo ottimale? Bene, è giunto il momento di scoprirlo!

L’allenamento funzionale è un tipo di allenamento che negli ultimi anni è entrato a far parte dei trend del fitness e tutti ne parlano. 

Ma cosa si intende per allenamento funzionale?

Alla base di questo allenamento c’è l’idea che l’attività fisica abbia uno scopo, una funzione: l’allenamento deve quindi migliorare le capacità della persona di eseguire i movimenti che svolge abitualmente e quotidianamente.

Nel tipico allenamento in palestra ci si focalizza eccessivamente sulla singola e semplice azione muscolare. Si perde quindi l’insieme: il motivo, la funzione per cui ci siamo evoluti in questo modo.

L’allenamento funzionale comprende esercizi a corpo libero che coinvolgono contemporaneamente molteplici fasce muscolari: ciò permette di sviluppare in modo...

Spesso il modo in cui va la giornata dipende da come l'hai iniziata. Molti ora hanno più tempo al mattino e possono pensare a una routine che aiuti a mantenersi più sani e più felici. Parti col piede giusto seguendo alcuni di questi semplici consigli!

Carburante per la giornata

Sappiamo tutti che la colazione è il pasto più importante della giornata. Il corpo deve essere opportunamente alimentato per iniziare nel migliore dei modi. Una colazione ad alta densità nutrizionale, ricca di proteine e carboidrati complessi è ciò che ci vuole dopo il digiuno notturno.

Il tè del mattino
Molti amano iniziare la giornata con il caffè, che spesso però ha l’inconveniente di rendere l'alito non proprio gradevole. Se cerchi un'alternativa, prova con un infuso alle erbe! Se vuoi svegliarti con una rinfrescante bevanda alle erbe, prova l’Infuso a Base di Erbe. I nostri infusi hanno un basso apporto calorico,...

Si sa che stare seduti per lunghi periodi non fa bene né al corpo né alla postura né al benessere. Per chi lavora in casa e non esce molto può essere difficile mantenersi in forma e fare esercizio fisico quanto si vorrebbe.

Prova a fare questi esercizi semplici ed efficaci tra una riunione o una videochiamata e l'altra.

Mini flessioni dei tricipiti

Rafforza la parte superiore delle braccia con questo esercizio semplice ma molto efficace! Poggiando le mani sul bordo di una sedia in modo che siano allineate alle spalle, scivola in avanti fuori dalla seduta tenendo le braccia distese. Piega lentamente le braccia e scendi più in basso che puoi, mantenendo la schiena vicina alla sedia. Sollevati e torna nella posizione di partenza. Ripeti 20 volte.

Press a Y

Un esercizio “da scrivania” per rafforzare le braccia e migliorare la postura. Inizia sedendoti sul bordo di una sedia tenendo un manubrio in ogni mano. Porta le mani vicino alle spalle,...

Le rose son rosse,