Sapevi che esiste un allenamento che ti permette di dimagrire in modo ottimale? Bene, è giunto il momento di scoprirlo!

L’allenamento funzionale è un tipo di allenamento che negli ultimi anni è entrato a far parte dei trend del fitness e tutti ne parlano. 

Ma cosa si intende per allenamento funzionale?

Alla base di questo allenamento c’è l’idea che l’attività fisica abbia uno scopo, una funzione: l’allenamento deve quindi migliorare le capacità della persona di eseguire i movimenti che svolge abitualmente e quotidianamente.

Nel tipico allenamento in palestra ci si focalizza eccessivamente sulla singola e semplice azione muscolare. Si perde quindi l’insieme: il motivo, la funzione per cui ci siamo evoluti in questo modo.

L’allenamento funzionale comprende esercizi a corpo libero che coinvolgono contemporaneamente molteplici fasce muscolari: ciò permette di sviluppare in modo...

Si sa che stare seduti per lunghi periodi non fa bene né al corpo né alla postura né al benessere. Per chi lavora in casa e non esce molto può essere difficile mantenersi in forma e fare esercizio fisico quanto si vorrebbe.

Prova a fare questi esercizi semplici ed efficaci tra una riunione o una videochiamata e l'altra.

Mini flessioni dei tricipiti

Rafforza la parte superiore delle braccia con questo esercizio semplice ma molto efficace! Poggiando le mani sul bordo di una sedia in modo che siano allineate alle spalle, scivola in avanti fuori dalla seduta tenendo le braccia distese. Piega lentamente le braccia e scendi più in basso che puoi, mantenendo la schiena vicina alla sedia. Sollevati e torna nella posizione di partenza. Ripeti 20 volte.

Press a Y

Un esercizio “da scrivania” per rafforzare le braccia e migliorare la postura. Inizia sedendoti sul bordo di una sedia tenendo un manubrio in ogni mano. Porta le mani vicino alle spalle,...